해조류효능1 혈당 조절에 도움 되는 식사 습관: 김과 해조류를 곁들이면 생기는 변화 김, 미역, 다시마 등 해조류를 식사에 함께 먹는 습관이 혈당 조절과 체중 관리에 어떻게 도움이 되는지 이 글에서 알기 쉽게 설명해 드립니다. 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 중요한 건강 과제입니다. 특히 식후 혈당이 급격하게 오르는 현상인 '혈당 스파이크'는 에너지 저하, 식욕 폭발, 체중 증가로 이어질 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다.최근 여러 연구와 건강 전문가들이 주목하는 것은 바로 ‘식사 때 해조류를 함께 섭취하는 습관’입니다. 김, 미역, 다시마 등 다양한 해조류는 단순히 칼로리가 낮은 식품 그 이상으로, 혈당 조절 및 체중 관리에 긍정적인 역할을 하는 식재료로 평가받고 있습니다.해조류 섭취가 혈당 조절에 도움이 되는 이유해조류는 주로 바닷속에서 자라는 식물로, 수용성 식이.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음
